最近、救急車のあの音が明らかに増えてるのは、キツイですね…
超過死亡率がかなりのことになってるようで
免疫力に不安を感じている方が激増してるような…
大変な時代ですよね。なんとか健康を保たなくては…
スーパーで「免疫力アップ!」的な宣伝文句の
ドリンク類が沢山売られていて、まとめ買いしている人もいて。
先日、家でぼーっとしていたら
「免疫力アップのための宅配ドリンク」のセールスの人が来ましたが
とても強気の雰囲気でした。
すぐ断ったけど、すごく売れてるみたいでした…
そうか、時代は免疫力アップを求めている……
もしかしてお菓子よりも、
健康系食品の記事の方が皆さんに求められている?
![](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/06/neco7-maruime-spl35-2.png)
というか、健康系食品をブログに書けば、君も食べるでしょ。
君の健康のために、ぜひ健康系のブログを書いて欲しいな
そうか、やはりお菓子ばかり食べてちゃいけないですよね(遠い目)
私は健康食品って、
昔ながらのものが絶対いいと思うんです。
書くとしたら、まずはやっぱり梅干しとか!
市販の健康ドリンクよりも、
梅干しでドリンク作る方がよいのではないか…
ということで、梅醤番茶を紹介しようと思います。
最近ハマっているのです。
なんといっても梅干しの健康効果はものすごい。
みなさん、ぜひ、ぜひ梅を食べて……そして免疫力を取り戻してくださいっ!!
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea-1-e1699781193261.jpg)
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea-1-e1699781193261.jpg)
梅干しさえ食べてれば、人生なんとかなるかもしれない。
まず、梅の効能を考えてみたい。
梅って本当に凄いんですよね~
梅干しを毎日食べてれば、人生なんとかなるんじゃないか?と思うくらい。
![](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/06/neco7-maruime-spl35-2.png)
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梅が身体にいいイメージはあるね
でもなかなか食べ続けられない人が多いんじゃないかな
でね、梅のキャンディーとか備えて日々食べるのがいい、
と記事に書いたこともあるのですが…↓
いつものど飴を持ち歩いて、喉が痛い時は舐めたりする人は多いと思います。
でものど飴って、医薬品ののど飴でない限りは
特に成分の基準はないのですよね。普通の飴と殆ど差はない。
だから「のど飴持ち歩くなら、梅飴にしようかな」というのはアリと思います。
飴は、想像以上に甘味料が入っている商品が多いので、
甘味料がないもので梅がちゃんと入ってるものを探した結果が、上記の記事の飴です。
でもやっぱり、梅そのものを食べるともっといいと思います!
【梅干しの効能】
梅干しには
クエン酸、カテキン酸、ピルビン酸、
ポリフェノール(梅リグナンの4つ「シリンガレシノール、エポキシリオニレシノール、リオニレシノール、ピノレシノール」やバニリンなど)
カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、鉄、植物性乳酸菌
――――という様々な栄養素が含まれ、
・抗菌作用
・疲労回復
・胃腸を整える
・血圧の上昇を抑え、高血圧を予防
・動脈硬化の予防
・肥満予防、ダイエット効果
・糖尿病予防
・カルシウム吸収促進、骨を強くする
・酸性に寄りがちな身体を弱アルカリ性に引き寄せる
→美容効果、アンチエイジング、抗がん
【焼き梅干しの効能】
梅肉エキスに入っている「ムメフラール」ができる(血流改善)
バニリンが1.3倍に
調べてると、もう何がなんだかわからないくらい健康効果があります。
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何がなんだかわからないって、
ちょっと無責任じゃないの。
記事なんだからわかるようにまとめたら?
調べれば調べるほど、「こういう効果も」「あんな効果も」と
どんどん出てきて、収拾がつかないくらい効果があるみたいです。
まだ研究途上なのかもしれません。
特に梅の持つ植物性ポリフェノールはどうも凄いみたいで
沢山の種類が含まれており、効能も多岐に渡ります。
ざっくりで言えば、
癌も肥満も疲労も美容も抗菌も血流も全部梅でケアが可能。
正直本当に「梅を食べてれば何とかなるんじゃね?」
みたいな気分になってきます。
さらに、ほんの数十年前に(1999年)
加熱するとできる「ムメフラール」が発見されて、
加熱して作る梅エキスだけじゃなく、
梅干しを焼いたりレンチンするだけでもムメフラールができるとわかったのだとか。
血流改善にかなり効果があるらしいです。
正直、こんなの読んでも憶えられませんよね?
大丈夫です、書いてても憶えられません…
とりあえず、梅は健康食品の中でもとびきり強い。
と理解すれば、それだけで大体なんとかなります。
梅干しは今、特に皆さんが気にしている
癌・血流・動脈硬化・抗菌・免疫力に効く。
癌・血流・動脈硬化・抗菌・免疫力を気にしてる方は梅干しを食べよう!
![梅干し](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum2.jpg)
![梅干し](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum2.jpg)
健康にいいことはわかった。どう食べれば続くかな?
結局、続かなければ意味がないですよね。
梅干しを毎日食べればいい。(焼いてから食べるともっといい)
梅エキスを毎日1さじ舐めるのもいい。
それが無理なら…
サプリを飲んでもいい。
飴で舐めてもけっこう梅成分摂れる。
でもそれも続かないなら…
お茶で飲むのはどうだろう?
ということで梅醤番茶なのです。
【梅醤番茶・レシピ】
材料
・梅干し半粒(なるべく添加物少なめのもの)
・醤油ひとたらし
・番茶1杯分(ティーバッグやパウダーでも)
△生姜(生、チューブ、パウダー、何でも)
△白だし(昆布茶、だしパウダーでも)
1.梅干し・醤油・(生姜や白だし)をマグカップなどに入れる
2.熱い番茶を注ぐ
![](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/06/neco5-maruime-spl19-2-e1687116977391.png)
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醤油や生姜はわかるけど、白だしって…?
△をつけた生姜や白だしはお好みで。
白だしを入れると、お吸い物みたいになってとてもおいしいです!
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梅醤番茶じゃなくて、梅のお吸い物って言った方がいいのでは…
この記事は、「いかにおいしく、簡単に、梅を摂取するか」
がテーマなので、そのへんはざっくりで……すみません。
自分の好みで、色々足し引きして
なるべくおいしく、自分好みにアレンジするといいと思います。
食事に添える汁物にもなりますし…
野菜をプラスしてもおいしいです。大根おろしはとても合います!
とにかく簡単がいい。簡単じゃないと続かないので…
私も番茶を茶葉で淹れる元気はないかもしれないと思いまして
パウダー買って来てしまいました。
![番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/roast-Japanese-tea2-e1699791874320.jpg)
![番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/roast-Japanese-tea2-e1699791874320.jpg)
こんな便利なものがあるとは知らなかった…
すみません、番茶とほうじ茶は似てるけど少し違い、
ほうじ茶の方が少し栄養素は少ないです。
でもほうじ茶、焙じてあるので香ばしくておいしい…
そしてこの記事は「とにかく梅干しを手軽に摂取する」
ことが目的なので許してください。
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea2-e1699792860211.jpg)
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea2-e1699792860211.jpg)
こんな感じで(あまり美しくないですが…)
梅干し・生姜パウダー・ほうじ茶パウダー・醤油・白だしをカップに入れて…
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea3-e1699793003164.jpg)
![梅醤番茶](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-soysauce-tea3-e1699793003164.jpg)
お湯を注いだら梅醤番茶(正確には梅醤ほうじ茶)になりました!
ほぼお吸い物ですね。
梅をスプーンでほぐしつつ飲みます。
とても手軽でおいしいので、毎日の習慣にできそうです。
梅を加熱すると栄養素が増える。保存も効くのでオススメ。
さらに、梅干しを焼いておくと栄養素が増えます。
血流を改善したい方は、ぜひ焼くといいです。
アルミホイルに包み、オーブントースターで
弱火~中火で10分程度焼くのがオススメです。
フライパンで焼いて香ばしく焦げ目をつけるとおいしいですが、
栄養素的には加熱するだけで大丈夫です。
![ホイル包み](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-e1699793654818.jpg)
![ホイル包み](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/plum-e1699793654818.jpg)
こんな感じに包んで、10分焼くだけです。
![梅干し](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/roast₋plum-e1699793751336.jpg)
![梅干し](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/roast₋plum-e1699793751336.jpg)
焼いた後ですが、ホイルに包んであったので焦げませんでした。
保存もできます。
焼いた梅で作った梅醤番茶と、
焼く前の梅で作った梅醤番茶の味の違いは、私にはわかりませんでした。
気力があれば焼いた方が栄養素がアップして、いいと思います。
でもとにかく、続きやすいやり方を探して、
できれば習慣化して、梅を生活に取り入れてみてください~!
梅と番茶だけでもおいしいし、
梅とお湯だけでもおいしいです。
気力がなかったらお湯だけ注いで飲むと、
「あったまる~。元気でる~」って感じです。
梅のクエン酸、本当に疲労回復効果があると感じます。
免疫力アップして、癌を防いで、血流改善。そして新しい地球に向かおう。
![](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/07/Manager-K.png)
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それにしても、本当に体調崩している人が多いですよね…
うちの方も救急車の音が聞こえることが凄く多いと思う…
泣きたくなっちゃいますよね。
なんとか免疫力をアップして、癌を防いで、血流を改善して…
元気に皆で新しい時代、新しい地球に向かいたいものです~
これからも、
「おいしい」「健康効果が高い」
+「添加物少なめ」「手に入りやすい」「続けやすい」
……という健康食品を見つけたら紹介したいです。
![](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/07/Manager-K.png)
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前に紹介されてた梅キャンディ、おいしいよね~
けっこうハマってます~
私も、缶に多種類のキャンディーを入れて、よく食べてるのですが
あの梅キャンディは先に無くなってしまうのです。
ほどよく甘酸っぱくておいしいので、優先的に食べてしまうようです…
やはり健康だけだと続きにくい。おいしさって大事ですね~
寒くなりましたが、皆様どうぞ、お身体に気を付けて
年末に向けて元気でお過ごしください!
読んでくれてありがとうございました。
![冬](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/winter.jpg)
![冬](https://yumemiru-kurashi.com/wp-content/uploads/2023/11/winter.jpg)