第二チャクラは下腹部の丹田? 鍛えたら生命力漲りアセンション? 呼吸法を覚えて開き過ぎずに整えよう! 猫の丹田マッサージ情報も!

なんか気分が沈む。落ち込む…
何もする気が起きない。元気が出ない~~~…

neko

異常に暑かった夏の後は、やたらに寒い冬が来て
体調も崩しがちだし、疲れ気味みたいだね

そうですね……夏の暑さも大変だったけど、
やはり寒さの方が堪えるかな。
日照時間が少ない冬は、気分が落ち込みがちですよね。

元気になるためには、どうしたらいいかを考えてて…

そうだ、丹田を鍛えよう!
丹田こそが第二チャクラだ!
と思ったのでした。

neko

丹田を鍛える?
残念ながら猫にはさっぱり

何を言ってるんですか。猫にもありますよ!丹田。
まあ鍛えるというよりは、優しくマッサージするといいらしいです。

猫を飼っている皆さん、最近猫ちゃんが元気がなかったら
ぜひ丹田をマッサージしてあげてみてね。
おへその下を優しく時計回りにくるくる撫でると
元気になるそうです。↓

猫にも丹田、人間にも丹田。

人間のおへそから指3~4本分ほど下にあるのが丹田であり、
第二チャクラもほぼ同じ位置にあると言われています。

丹田(第二チャクラ)が弱っていると、
気力が湧かなかったり、腰痛や婦人科系の不調を起こしやすかったり、
人付き合いが面倒になったり、やたらに性に依存したり?
人の重心・軸がブレたような感じになってしまうらしいです。

ということで、ぜひ丹田(第二チャクラ)を鍛えて、
腹の据わった芯の強い人間になってしまいましょう!

ということでまとめてみたので読んでね!

丹田・第二チャクラ
目次

第二チャクラを活性化しよう。生命力・創造性が強くなり、自分軸しっかり。

さて、丹田は第二チャクラとほぼ同じです。

第二チャクラは「創造性・自立」の働きがある大事なチャクラ。

第一チャクラで大地から精気を吸い上げ…
第二チャクラを巡って「気」となり、生命力として使う!
ということのようなのです。

関連が深い第一チャクラについて書いた記事はこちら↓

7つのチャクラについて説明した記事はこちら↓

チャクラはエネルギーの通り道&貯蔵庫

チャクラを活性化させると、
心身も活性化させることができます。

7つのチャクラについて、情報をまとめた表がこちら。

チャクラ英語場所働きカラー
第7クラウン頭頂宇宙との繋がり
第6サードアイ眉間直感、叡智ロイヤルブルー
第5スロート自己表現
第4ハート胸の中心愛、感謝、感動
第3ソーラー/
プラクサス
みぞおち
胃のあたり
自己実現
活力
第2ベリー/
セクラル
下腹部創造性
自立
オレンジ
第1ベース/
ルート
生殖器生命力
グラウンディング
7つのチャクラ

第二チャクラは重心であり、あなたをしっかり立たせる軸となります。

第二チャクラってどんなものだろう。
表にしてみました。

【第2チャクラ・早見表】

場所下腹部
仙骨のあたり
英語ベリーチャクラ
ハラチャクラ
サンスクリット語スワディス
ターナ
エレメント(成分・要素)
BODYエーテル体
バランスを崩す(精神面)情緒不安定
自信喪失、
嫉妬など
バランスを崩す(肉体面)腸や膀胱の不調
性的機能の不調
不眠など
オレンジ
感覚味覚
植物
月、冥王星

第一チャクラと近いところも多いのですが、
第二チャクラは「人間の重心」「軸」と言えるので
ここをしっかりするのは、より重要かもしれないです。

第一チャクラよりも第二チャクラの方が重要、というよりは
2つのチャクラをセットで考えるといいようです。

第二チャクラの重心をしっかりさせるために、
基礎固めとして第一チャクラにアプロ―チするのがいい、
と思います。

第一チャクラのグラウンディングがしっかりしていないと、
第二チャクラの重心や軸がしっかりしない、という感じですね。

人として重心や軸がしっかりしていないと、どうなるか。

生きる喜びがわからなくなり、感情が見えなくなり、
活力が失われ、本質を見失ってしまいます。

neko

それ、凄くヤヴァイんじゃないの?
第二チャクラがおかしくなると
人生そのものがおかしくなりそうだね…

そう思います。
第二チャクラがぐらついたら人生が根本からグラグラし
かなりツライ感じになると思います。

憂鬱な猫

そんな大事な第二チャクラの活性化方法は?

第二チャクラ(丹田)の活性化方法を色々調べましたが…
その中でも運動が苦手な私にもできる、
なるべく簡単で取り組みやすいものをセレクトしてみました!

ジャーマネK

簡単な方法は助かります~
私も運動得意じゃないし、
ややこしいことだと全然続かないので
ねこさんの記事は本当に役に立ってるんですよ~

ありがとうございます。自分がやってみて「イマイチ、どうもうまくいかない」
というものは有名な方法でもカットしたりしています。
私とタイプが違う
「運動大好き☆いつでも風のように走り、大地のリズムに乗ってステップを踏む私…」
みたいな(羨ましい)方は、他の方法も検索してみてくださいね。

1.丹田を意識して深呼吸をする

丹田呼吸法、などで知られているようなのですが、
諸説あります。かなり難しい(手順の多い)方法も多いようなのですが
私は「とにかく、丹田を意識して深呼吸」で問題ないと思っています。
人によると思います。
以下に書く程度の方法でも効果がある人は多いと思います。

・丹田(おへそから指3~4本分下あたり)に
両手の掌を当てる。中指と中指がくっつく感じで。
(必ずしも必要ではない。気持ちいいと思ったらでよい)

・丹田に意識を集中する。この「意識を向ける」のは重要。

・4数える間、鼻で深く息を吸い、
 4数える間、息を止め、
 8数える間、口で息を吐き続けて吐き切る

・息を吸う時に丹田がふくらむイメージを持つ。
 息を吐く時に丹田が堅くなるイメージを持つ。

この方法は「色々調べて+自分にとって気持ちいいと思った」方法で、
自己流を含みます。姿勢なども自由にしています。
諸説ありますので、自分が「あ、息を深く吸い込める感じ」
と思った姿勢でやりましょう。
背筋は伸ばした方がいいかもですが、絶対ではない。
ご意見ありましたらXで頂けると幸甚です。

本でもネットでも調べるほど色々出てくるので、
みなさんも自分にぴったりの方法を見つけるといいと思います。
ただ、上記の方法は最も簡単&絞り込んだ方法なので、
取り組みやすいと思います。

2.呼吸と共に少し瞑想する

1の呼吸に慣れてきたら、目を閉じて呼吸に集中します。
それだけです。心の中は数を数えるだけでいい。
1,2,3,4…1,2,3,4…1,2,3,4,5,6,7,8…
本当にそれだけです。
数を数えることも忘れてなんとなく4・4・8ができるようになったら
ただ呼吸に集中すればいいです。

それだけで、瞑想になっていると思います。
今晩のおかずとか、気になってることを思い浮かべたりしないで、
ただ深く呼吸して目を閉じる。
なんか深く息が吸えて、身体がポカポカしてきたような…?
と思ったらそれで成功です。

瞑想するのが危険である時期は続いているので、
呼吸のついでに少し瞑想してみる☆くらいの感覚でやるといいと思う。
そのくらいなら、危険は少ないです。
(呼吸に集中してますので、変なものが入り込みにくい)

瞑想、危険かも?について書いた記事はこちら↓

呼吸して目を閉じるだけで、なんだか嫌な気持ちが浮かんできてしまう~~
みたいに感じたら、止めた方がいいかも(目を開けましょう)。
変なものが寄ってくると困るので…

3.得意な人は、ヨガもチャレンジ

私はヨガは苦手なのですが、得意な人は
やるといいと思うのです。
丹田・第二チャクラを活性化させるポーズとして有名な
英雄のポーズは↓

英雄のポーズ

比較的チャレンジしやすいポーズ……の気がするのでぜひ。
他にも色々検索してやってみるといいと思います!!

neko

君はあまりやる気なさそうだね

バレましたか。そう、1回2回なら頑張れるかもしれないけど、
持続はとても無理だ…

でも英雄のポーズを一回やってみたら気持ちよかったです。
アキレス腱が伸びる感じで。
でも他のポーズは難易度高くて私には無理でした💧

4.オレンジ色を見る機会を増やす

第一チャクラでは、赤い下着とか身に着けるといいかも、
と書いたのですが…

オレンジはぜひ、自然の色を見るのが癒しにもなり、いいと思います。
自然の色といえば…

neko

みかんだ!

た、確かにそうですね。(←思いついてなかったらしい)
みかんは本当に健康にいいので、よさそう…

糖質避けてるの~とか言ってる場合じゃないくらい、
みかんは最強に近い健康果物ですよね。
みかんを身近に置き、みかんを見て、みかんを食べる。
(なるべく「筋」も食べてね!)
日本人は素晴らしい習慣を持った国であった……
健康によく、第二チャクラも活性化するみかん最強。

だがしかし、私が思っていたのは…
朝焼け夕焼けを見ること。
心の健康・丹田活性なのではないかと思われます。

写真や映像で観るだけでも効果はあると思います!
ということでぜひ観てね。

※スペイン・アンダルシア州マラガの夕焼けです

活性化は大事。その前に、チャクラは浄化されているか?

そして、第一チャクラの記事にも書きましたが…

チャクラを活性化したかったら、
浄化も大事なのを忘れないでください。

チャクラはエネルギーの通り道&貯蔵庫。
通り道ですから、ゴミが詰まってしまっていると、
通り抜けも貯蔵もできないのです。

宇宙からたくさんエネルギーが注がれても、
チャクラが詰まっていると、
エネルギー(光)が入っていかない、
という話をよく聞きます。

宇宙からエネルギーが注がれるとシューマン共振が爆発する?
について書いた記事はこちら↓

自分の中の闇に向き合うことが浄化に繋がるのですが、
なかなか難しいですよね。
向き合い方について触れた記事はこのあたりかな…↓

ぜひ、チャクラを浄化して綺麗にして、
光を沢山浴びて、
チャクラという通り道&貯蔵庫をどんどん光で満たして
次元上昇なんかしちゃいましょう!

読んでくれてありがとうございました。

イースター島 夕焼け
イースター島の夕焼け

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この記事を書いた人

ねこと申します。
都内山手線内側から、郊外立川エリアに引っ越してきた小説家です。
このあたりって、北欧みたいじゃない?と思う日々。
最近小説はちょっとお暇中。
ペスカタリアン、ゆる無添加、ちょいスピ?
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