なんか気分が沈む。落ち込む…
何もする気が起きない。元気が出ない～～～…
neko異常に暑かった夏の後は、やたらに寒い冬が来て
体調も崩しがちだし、疲れ気味みたいだね
そうですね……夏の暑さも大変だったけど、
やはり寒さの方が堪えるかな。
日照時間が少ない冬は、気分が落ち込みがちですよね。
元気になるためには、どうしたらいいかを考えてて…
そうだ、丹田を鍛えよう！
丹田こそが第二チャクラだ！
と思ったのでした。
neko丹田を鍛える？
残念ながら猫にはさっぱり
何を言ってるんですか。猫にもありますよ！丹田。
まあ鍛えるというよりは、優しくマッサージするといいらしいです。
猫を飼っている皆さん、最近猫ちゃんが元気がなかったら
ぜひ丹田をマッサージしてあげてみてね。
おへその下を優しく時計回りにくるくる撫でると
元気になるそうです。↓
猫にも丹田、人間にも丹田。
人間のおへそから指3～4本分ほど下にあるのが丹田であり、
第二チャクラもほぼ同じ位置にあると言われています。
丹田（第二チャクラ）が弱っていると、
気力が湧かなかったり、腰痛や婦人科系の不調を起こしやすかったり、
人付き合いが面倒になったり、やたらに性に依存したり？
人の重心・軸がブレたような感じになってしまうらしいです。
ということで、ぜひ丹田（第二チャクラ）を鍛えて、
腹の据わった芯の強い人間になってしまいましょう！
ということでまとめてみたので読んでね！
第二チャクラを活性化しよう。生命力・創造性が強くなり、自分軸しっかり。
さて、丹田は第二チャクラとほぼ同じです。
第二チャクラは「創造性・自立」の働きがある大事なチャクラ。
第一チャクラで大地から精気を吸い上げ…
第二チャクラを巡って「気」となり、生命力として使う！
ということのようなのです。
関連が深い第一チャクラについて書いた記事はこちら↓
７つのチャクラについて説明した記事はこちら↓
チャクラはエネルギーの通り道＆貯蔵庫。
チャクラを活性化させると、
心身も活性化させることができます。
７つのチャクラについて、情報をまとめた表がこちら。
| チャクラ | 英語 | 場所 | 働き | カラー |
| 第７ | クラウン | 頭頂 | 宇宙との繋がり | 紫 |
| 第６ | サードアイ | 眉間 | 直感、叡智 | ロイヤルブルー |
| 第５ | スロート | 喉 | 自己表現 | 青 |
| 第４ | ハート | 胸の中心 | 愛、感謝、感動 | 緑 |
| 第３ | ソーラー/ プラクサス | みぞおち 胃のあたり | 自己実現 活力 | 黄 |
| 第２ | ベリー/ セクラル | 下腹部 | 創造性 自立 | オレンジ |
| 第１ | ベース/ ルート | 生殖器 | 生命力 グラウンディング | 赤 |
第二チャクラは重心であり、あなたをしっかり立たせる軸となります。
第二チャクラってどんなものだろう。
表にしてみました。
【第２チャクラ・早見表】
| 場所 | 下腹部 仙骨のあたり |
| 英語 | ベリーチャクラ ハラチャクラ |
| サンスクリット語 | スワディス ターナ |
| エレメント（成分・要素） | 水 |
| BODY | エーテル体 |
| バランスを崩す（精神面） | 情緒不安定 自信喪失、 嫉妬など |
| バランスを崩す（肉体面） | 腸や膀胱の不調 性的機能の不調 不眠など |
| 色 | オレンジ |
| 感覚 | 味覚 |
| 音 | レ |
| 植物 | 種 |
| 星 | 月、冥王星 |
第一チャクラと近いところも多いのですが、
第二チャクラは「人間の重心」「軸」と言えるので
ここをしっかりするのは、より重要かもしれないです。
第一チャクラよりも第二チャクラの方が重要、というよりは
２つのチャクラをセットで考えるといいようです。
第二チャクラの重心をしっかりさせるために、
基礎固めとして第一チャクラにアプロ―チするのがいい、
と思います。
第一チャクラのグラウンディングがしっかりしていないと、
第二チャクラの重心や軸がしっかりしない、という感じですね。
人として重心や軸がしっかりしていないと、どうなるか。
生きる喜びがわからなくなり、感情が見えなくなり、
活力が失われ、本質を見失ってしまいます。
nekoそれ、凄くヤヴァイんじゃないの？
第二チャクラがおかしくなると
人生そのものがおかしくなりそうだね…
そう思います。
第二チャクラがぐらついたら人生が根本からグラグラし
かなりツライ感じになると思います。
そんな大事な第二チャクラの活性化方法は？
第二チャクラ（丹田）の活性化方法を色々調べましたが…
その中でも運動が苦手な私にもできる、
なるべく簡単で取り組みやすいものをセレクトしてみました！
ジャーマネK簡単な方法は助かります～
私も運動得意じゃないし、
ややこしいことだと全然続かないので
ねこさんの記事は本当に役に立ってるんですよ～
ありがとうございます。自分がやってみて「イマイチ、どうもうまくいかない」
というものは有名な方法でもカットしたりしています。
私とタイプが違う
「運動大好き☆いつでも風のように走り、大地のリズムに乗ってステップを踏む私…」
みたいな（羨ましい）方は、他の方法も検索してみてくださいね。
１．丹田を意識して深呼吸をする
丹田呼吸法、などで知られているようなのですが、
諸説あります。かなり難しい（手順の多い）方法も多いようなのですが
私は「とにかく、丹田を意識して深呼吸」で問題ないと思っています。
人によると思います。
以下に書く程度の方法でも効果がある人は多いと思います。
・丹田（おへそから指３～４本分下あたり）に
両手の掌を当てる。中指と中指がくっつく感じで。
（必ずしも必要ではない。気持ちいいと思ったらでよい）
・丹田に意識を集中する。この「意識を向ける」のは重要。
・４数える間、鼻で深く息を吸い、
４数える間、息を止め、
８数える間、口で息を吐き続けて吐き切る
・息を吸う時に丹田がふくらむイメージを持つ。
息を吐く時に丹田が堅くなるイメージを持つ。
この方法は「色々調べて＋自分にとって気持ちいいと思った」方法で、
自己流を含みます。姿勢なども自由にしています。
諸説ありますので、自分が「あ、息を深く吸い込める感じ」
と思った姿勢でやりましょう。
背筋は伸ばした方がいいかもですが、絶対ではない。
ご意見ありましたらＸで頂けると幸甚です。
本でもネットでも調べるほど色々出てくるので、
みなさんも自分にぴったりの方法を見つけるといいと思います。
ただ、上記の方法は最も簡単＆絞り込んだ方法なので、
取り組みやすいと思います。
２．呼吸と共に少し瞑想する
１の呼吸に慣れてきたら、目を閉じて呼吸に集中します。
それだけです。心の中は数を数えるだけでいい。
１，２，３，４…１，２，３，４…１，２，３，４，５，６，７，８…
本当にそれだけです。
数を数えることも忘れてなんとなく４・４・８ができるようになったら
ただ呼吸に集中すればいいです。
それだけで、瞑想になっていると思います。
今晩のおかずとか、気になってることを思い浮かべたりしないで、
ただ深く呼吸して目を閉じる。
なんか深く息が吸えて、身体がポカポカしてきたような…？
と思ったらそれで成功です。
瞑想するのが危険である時期は続いているので、
呼吸のついでに少し瞑想してみる☆くらいの感覚でやるといいと思う。
そのくらいなら、危険は少ないです。
（呼吸に集中してますので、変なものが入り込みにくい）
瞑想、危険かも？について書いた記事はこちら↓
呼吸して目を閉じるだけで、なんだか嫌な気持ちが浮かんできてしまう～～
みたいに感じたら、止めた方がいいかも（目を開けましょう）。
変なものが寄ってくると困るので…
３．得意な人は、ヨガもチャレンジ
私はヨガは苦手なのですが、得意な人は
やるといいと思うのです。
丹田・第二チャクラを活性化させるポーズとして有名な
英雄のポーズは↓
比較的チャレンジしやすいポーズ……の気がするのでぜひ。
他にも色々検索してやってみるといいと思います！！
neko君はあまりやる気なさそうだね
バレましたか。そう、１回２回なら頑張れるかもしれないけど、
持続はとても無理だ…
でも英雄のポーズを一回やってみたら気持ちよかったです。
アキレス腱が伸びる感じで。
でも他のポーズは難易度高くて私には無理でした💧
４．オレンジ色を見る機会を増やす
第一チャクラでは、赤い下着とか身に着けるといいかも、
と書いたのですが…
オレンジはぜひ、自然の色を見るのが癒しにもなり、いいと思います。
自然の色といえば…
nekoみかんだ！
た、確かにそうですね。（←思いついてなかったらしい）
みかんは本当に健康にいいので、よさそう…
糖質避けてるの～とか言ってる場合じゃないくらい、
みかんは最強に近い健康果物ですよね。
みかんを身近に置き、みかんを見て、みかんを食べる。
（なるべく「筋」も食べてね！）
日本人は素晴らしい習慣を持った国であった……
健康によく、第二チャクラも活性化するみかん最強。
だがしかし、私が思っていたのは…
朝焼け夕焼けを見ること。
心の健康・丹田活性なのではないかと思われます。
写真や映像で観るだけでも効果はあると思います！
ということでぜひ観てね。
※スペイン・アンダルシア州マラガの夕焼けです
活性化は大事。その前に、チャクラは浄化されているか？
そして、第一チャクラの記事にも書きましたが…
チャクラを活性化したかったら、
浄化も大事なのを忘れないでください。
チャクラはエネルギーの通り道＆貯蔵庫。
通り道ですから、ゴミが詰まってしまっていると、
通り抜けも貯蔵もできないのです。
宇宙からたくさんエネルギーが注がれても、
チャクラが詰まっていると、
エネルギー（光）が入っていかない、
という話をよく聞きます。
宇宙からエネルギーが注がれるとシューマン共振が爆発する？
について書いた記事はこちら↓
自分の中の闇に向き合うことが浄化に繋がるのですが、
なかなか難しいですよね。
向き合い方について触れた記事はこのあたりかな…↓
ぜひ、チャクラを浄化して綺麗にして、
光を沢山浴びて、
チャクラという通り道＆貯蔵庫をどんどん光で満たして
次元上昇なんかしちゃいましょう！
読んでくれてありがとうございました。
